妊娠期高血压是一种常见的妊娠并发症，不仅影响宝妈健康，还会影响胎盘血液供应，明显增加胎儿发育异常和早产的风险，需要遵医嘱进行规范治疗，但患者大部分时间都是在家自我调理，因此掌握科学的居家护理方法，对保障母婴健康发挥着至关重要的作用。

　　先搞懂：什么是妊娠期高血压？妊娠期高血压是指孕妇的血压高出正常值，一般是在怀孕20周以后出现，如果患者怀孕前并没有高血压的病史，那么血压会在分娩后逐渐恢复正常，本病发病机制较为复杂，涉及血管内皮损伤与免疫功能紊乱等多方面原因，早期通常没有明显的身体症状，只有在产前检查时才能发现异常的血压，因此容易被产妇忽略，若不及时干预，血压持续失控，将进一步发展，并可诱发子痫前期甚至子痫，严重威胁母婴健康，因此必须加以充分重视。

　　重中之重：妊娠期高血压如何居家护理？①血压自测，坚持规范的自测血压。孕妇可用上臂式电子血压计进行每日血压自测，测量前要安静休息5分钟以上，坐直身体，使上臂和心脏在同一水平线上，不要在运动后马上测血压，每天早晚监测血压，并将其完整记录下来，复查时将记录交给医生，可以帮助医生调整治疗方案，如果有轻微的波动，也不要太过担心，但若出现血压严重异常，那就建议尽快就医。②饮食护理，吃对比吃药更重要。孕妇要严格控制钠的摄入，一天的食盐摄入量不能超过5克，不要吃各种腌制加工的食物，还要少吃高油高糖食物，要控制好每天的总热量，避免短时间内体重急剧增加，少食多餐，适量饮水，避免暴饮暴食等不良饮食行为，日常可多吃一些优质的蛋白质，补充蛋白质的损失，也多吃一些新鲜的水果蔬菜以保证身体的营养平衡。③作息与生活护理，稳住血压的基础保障。有规律的休息能稳定孕妇的血管状态，帮助控制血压，患者不要熬夜，每天要保证8个小时左右的夜间睡眠，白天可以进行午休，休息的时候可以选择左侧卧位，这样可以促进胎盘的血液循环，减少血管的压迫，日常生活中可以多做一些温和的运动，比如散步或孕妇操等，有助于调节血压。④心理情绪护理，容易忽略的细节。患者容易出现焦虑或紧张等不良情绪，如果情绪波动太大，就会刺激交感神经，导致血压一过性升高，从而导致病情加重，家属要全程陪同产妇，对产妇的心理压力进行积极的疏导，以免传递消极情绪，增加产妇的心理负担，孕妇也要学会自我调节，通过一些有趣的影视剧或舒缓的音乐作品来放松自己，如果心理压力不能自行缓解，可以到医院接受专业的心理咨询。⑤用药护理，兼顾血压控制与安全性。一定要严格按照产科医生的要求用药，并了解药物的作用与常见的不良反应，如果在用药的过程中有什么不适的地方，一定要及时联系医生进行治疗，由医生评估安全性，并调整用药方案。

　　紧急预警：出现这些情况，立刻就医。①血压持续超高，服药后无法下降。如果在服用降压药后，血压还在升高，不能降到安全范围内，说明有进展的可能。②剧烈头痛、视物不清、持续恶心呕吐。如果患者出现剧烈头痛、视力模糊、持续恶心呕吐等症状，提示颅内压升高，需要及时就医。③全身严重水肿、体重暴涨过快。如果出现严重水肿，或者是在一周之内体重增加过快，提示体内水钠潴留加重，出现脏器损伤的风险增加。④胎动明显减少、腹痛、阴道异常出血。胎动明显减少，同时伴有持续的腹痛、阴道异常出血等情况，提示母婴有生命危险，需要及时就医。⑤心慌胸闷、呼吸困难、抽搐前兆。孕妇如果出现心慌胸闷，呼吸不畅或肌肉抽搐等症状，可能是子痫发作的高危因素，也需尽快就医。

　　妊娠期高血压患者在家调理需要讲究科学性，除以上居家护理方法外，还要定期就医复查，不要只凭感觉来判断病情，重视家庭护理中的上述各项细节，及时发现异常并尽快就医，可以有效地减少母婴安全风险，将妊娠期高血压的不利影响降至较低的水平。