宫颈癌在女性生殖系统恶性肿瘤中的发病率长期居首位，超过90%的宫颈癌进展与高危型HPV持续感染有关，随着HPV疫苗的问世，越来越多的女性开始把疫苗接种作为预防宫颈癌的重要手段，但在临床工作中，笔者发现很多女性在接种疫苗后，就会放松健康管理意识，认为自己已经完全脱离了宫颈癌的风险，HPV疫苗保护范围有一定的局限性，也不能清除体内已有的病毒感染，所以除了疫苗接种以外，还离不开规范的日常健康管理及定期的筛查，这样才能建立起一个完整的宫颈癌预防体系。

　　打了HPV疫苗就能高枕无忧？未必！目前市场上上市的HPV疫苗，并不能涵盖所有具有致癌潜能的HPV毒株，还有的女性可能在接种疫苗之前就已经感染了隐性HPV，疫苗无法清除已经入侵体内的病毒，且疫苗诱导产生的保护性抗体效果，会随时间逐渐降低，所以接种过疫苗的人群并不意味着能够百分百预防宫颈癌，所以女性不能把接种疫苗作为预防宫颈癌的唯一手段。

　　疫苗之外的日常全方位防护措施。①健康的性生活。HPV的主要传播途径为性接触，未成年女性的宫颈上皮组织修复能力有限，黏膜屏障较脆弱，过早进行性生活易导致局部微损伤，为病毒入侵提供机会，所以建议未成年女性不要过早偷食“禁果”。性伴侣较多也可显著提高HPV病毒感染的风险，维持一位稳定的性伴侣可从根源上降低感染风险，不过也建议同房时要使用安全套，还有在月经期要避免有性生活，长期充血会降低宫颈的抵抗力，更易被病毒入侵。②个人私处卫生。每日睡前用温水冲洗外阴部位，不要经常用各种冲洗药剂对阴道进行冲洗，因为过度的清洗会破坏阴道内原有的菌群，从而削弱自身的免疫力，平时要穿透气的棉质内裤，每天都要更换，洗好的贴身衣物要放在阳光下进行充分的晾晒，不能与他人共用浴桶或内裤，出门在外时要尽量避免私处与公共坐具直接接触，减少间接接触传染的风险，在月经期间要及时更换卫生用品，避免月经长时间浸润外阴部位而滋生病毒与细菌。③规律作息。机体免疫系统是清除HPV感染的重要环节，如果长期熬夜导致生物节律紊乱，将持续影响免疫细胞的增殖与活性，从而降低宫颈局部的抗病毒能力，很多HPV感染的病人都有长期睡眠不足的问题，所以要养成良好的作息习惯，不能长时间的熬夜工作或娱乐，保持机体免疫功能的稳定，为病毒的自发清除创造条件。④适度运动。长期坚持运动能促进全身血液循环，调节内分泌，缓解慢性炎症对宫颈组织造成的持续性刺激，但运动时不要追求太大的强度，可以选择慢跑，瑜伽或快走等温和的方式，长期久坐会导致盆腔血液循环不畅，经常运动能改善盆腔内环境，提高机体的抵抗力。⑤均衡饮食。广大女性要多吃新鲜的蔬菜水果及优质蛋白质，健康的饮食习惯能够提升免疫力，以保证上皮组织的正常修复功能，平时要注意少吃辛辣刺激性食物，还要远离烟草及二手烟，烟草中含有有害物质会抑制宫颈区域免疫功能，甚至会促进HPV感染向癌症转变。⑥调节情绪。长期持续的焦虑抑郁等负面情绪可干扰内分泌平衡，抑制机体免疫功能，很多女性在发现HPV感染后会产生长时间的恐慌情绪，从而影响到病毒的清除过程，增加了宫颈癌的风险。HPV感染并不可怕，不要长时间的精神内耗，要保持平和的心态，遵照医嘱积极治疗，这样才能保持免疫系统的正常运转，才能更快地让病毒转阴。⑦定期检查。定期检查可及时发现宫颈上皮的异常变化，建议21岁以上有性生活的女性，每年进行1次HPV联合宫颈癌筛查，连续3年正常且性生活习惯健康者，可改为3年1次，通过定期检查实现宫颈癌病变的早发现早治疗。

　　常见误区辟谣，规避防护漏洞。误区一：打了疫苗就不用筛查。HPV疫苗的保护范围是有限的，目前还没有疫苗可以覆盖所有高危HPV类型，所以接种后仍然有可能被残留的致癌亚型病毒感染，且疫苗并不能消除在接种前就已经存在的潜在感染，有些人在接种疫苗时就已经出现了隐性病变，所以即便接种了HPV疫苗也应定期检查，不管是不是接种了疫苗，只要是适龄的女性，都要坚持做宫颈检查，放弃这一步就等于失去了阻止癌症发展的重要防线。误区二：性生活干净健康就不会感染HPV。HPV的传播途径不仅仅是性接触，虽然间接接触的可能性很小，但也是有可能的，正常的性生活可以大大减少感染的概率，但是并不能形成一道绝对的屏障，所以建议规律性生活的女性也要定期检查。误区三：无症状就不用检查。早期宫颈癌一般都没有明显的症状，光靠自己的感觉来判断宫颈的健康情况，会有很大的滞后性，当身体出现不适的时候，往往已经到了治疗难度很大的中晚期，而宫颈筛查可以打破症状判断上的盲区，达到早发现早干预的目的。

　　宫颈癌是少数几种具有成熟防控手段的恶性肿瘤之一，其防治需要建立多层次综合体系，HPV疫苗只是第一道防线，并不能完全发挥百分百防癌的作用，健康的性行为，科学的私处护理以及保持良好生活习惯提升免疫力，都是必不可少的，还要坚持定期的筛查，及时发现早期癌变的信号，各措施相辅相成，才能形成一个完整的防护网络，最大程度保护自己的生殖健康。