□长沙市口腔医院　张睿

　　很多中老年朋友都有这样的困扰：刷牙总出血、口气明显、吃东西塞牙、牙齿慢慢变松，最后甚至脱落。大家常说“老掉牙”是年纪大了的正常现象，其实这并不是自然衰老，而是慢性牙周炎在悄悄损害牙齿。慢性牙周炎是中老年人朋友最常见的口腔慢性病，也是导致牙齿缺失的首要原因，今天就用通俗的语言，和大家把这件事讲清楚，帮大家避开认知误区，守护好口腔健康。

　　慢性牙周炎，简单说就是牙齿周围的牙龈、牙槽骨长期慢性发炎，导致牙槽骨缓慢被吸收，导致牙齿逐渐松动，直至脱落。它不像牙疼那样突然发作，而是悄悄进展、长期积累，早期几乎没有痛感，很容易被忽视。口腔里清洁不到位，食物残渣、细菌会形成牙菌斑，这种看不见的“脏东西”会紧紧粘在牙齿表面，慢慢变硬变成牙结石，牙结石非常顽固，日常刷牙根本刷不掉，会持续刺激牙龈。一开始只是轻微红肿、刷牙出血，很多人以为是“上火”，忍一忍就过去，或者随便吃点降火的药，却不知道炎症已经在往牙槽骨深处发展，悄悄侵蚀牙齿的“地基”。

　　随着时间推移，固定牙齿的牙槽骨会进一步吸收破坏，牙龈慢慢萎缩，牙根暴露出来，牙齿看起来变长、牙缝变大，吃东西频繁塞牙，遇冷热酸甜还会敏感。再往后，牙齿支撑不足，开始松动、移位，咬东西无力，严重时轻轻一碰就疼，甚至说话、吃饭时牙齿都会晃动，最终只能脱落。调查数据显示，我国中老年人群牙周问题十分普遍，60岁以上人群中，牙周健康者比例不足10%，绝大多数人都存在不同程度的牙龈出血、牙结石，而这些正是慢性牙周炎的早期表现，只是大家往往不当回事。

　　慢性牙周炎不只是口腔问题，还会牵连全身健康，这一点很多中老年人都不知道。口腔里的细菌和炎症因子，会通过血液循环进入身体，给中老年人本就需要呵护的身体增加负担。它会影响血糖控制，加重糖尿病病情，甚至可能导致血糖难以达标；也和心血管疾病、呼吸道问题等密切相关，长期牙周炎症，相当于身体里一直有个“小病灶”，悄悄影响整个身体健康，还可能加重关节不适等问题，让晚年生活质量大打折扣。

　　要想要远离慢性牙周炎，做好这几件事就够了，操作简单、容易坚持：1.正确清洁口腔：每天早晚用软毛牙刷认真刷牙，每次不少于3分钟，刷的时候要顺着牙齿缝隙刷，不要用力过猛损伤牙龈；每天用牙线或牙缝刷清理牙缝，尤其是牙缝较宽的朋友，牙缝里的食物残渣和牙菌斑，单靠刷牙根本清理不干净，这是最基础也最有效的办法。2.定期口腔检查：每年至少做一次口腔检查，每年牙周治疗（包括牙龈上洗牙和牙龈下洁治）1—2次，洗牙不是“伤牙齿”，而是专业清除牙结石的有效方式，能及时把口腔里的“隐患”消灭在早期，避免炎症进一步发展。3.早发现早处理：一旦出现刷牙出血、牙龈红肿、口臭、牙齿松动等信号，别拖、别扛，尽快到正规口腔机构治疗，早期治疗花钱少、效果好，能有效阻止病情恶化。4.改掉不良习惯：吸烟会明显加重牙周破坏，还会影响治疗效果，有吸烟习惯的朋友尽量戒烟；同时少吃过甜、过黏、过硬的食物，减少牙齿负担，避免损伤牙龈和牙齿表面。

　　慢性牙周炎的治疗并不复杂，轻度患者通过洗牙、深层清洁就能控制病情；中重度患者经过专业治疗，也能有效延缓甚至阻止牙齿继续松动，保住剩余的牙齿。对于佩戴假牙的中老年朋友，更要注意清洁假牙和基牙，每天取下假牙浸泡清洁，避免残留食物滋生细菌诱发牙周炎，这也是预防牙周炎的重要细节。关键在于重视早期信号、坚持长期维护，它和高血压、糖尿病一样属于慢性病，不需要过度恐慌，但也不能忽视，只要科学管理，就能一直保有健康牙齿，不用再受“老掉牙”的困扰。

　　总之，“老掉牙”从来不是必然，慢性牙周炎才是中老年人牙齿缺失的真凶。它早期隐蔽、危害持久，既破坏口腔功能，影响吃饭、说话，又牵连全身健康，加重身体负担。只要中老年人养成良好口腔卫生习惯，摒弃“上火”“老了就该掉牙”的错误认知，定期检查、及时治疗，完全可以有效预防和控制慢性牙周炎，守住一口好牙，吃得香、身体棒，享受高质量的晚年生活。保护牙周，就是守护健康与幸福，从今天开始，重视牙周疾病，守护口腔健康。