周末聚餐时同事突然“胃痛”，半夜加班被腹痛惊醒，上班路上同事因腹痛蹲在路边……这些突发腹痛，很可能是阑尾炎在“报警”。不少人遇到突发腹痛会慌神，或“忍忍就好”，或随便吃止痛药，结果延误病情。其实，正确急救既能减轻痛苦，又能为就医争取时间，避免阑尾穿孔等危险。下面就讲讲阑尾炎发作时的判断与急救方法。

　　先判断：这些腹痛可能是阑尾炎。阑尾炎腹痛有特点，与普通肚子痛不同，可从以下方面区分：1.疼痛位置会“转移”。阑尾炎疼痛起初多在肚脐周围或上腹部，呈隐痛、胀痛，易被误认为“胃痛”。1-6小时后，疼痛会逐渐转移到右下腹并固定。定位方法是：找到肚脐与右侧胯骨最尖处连线，线的中外1/3处就是常见疼痛位置。2.伴随症状要警惕。腹痛同时出现以下症状，需高度警惕阑尾炎：不想吃饭、恶心呕吐：先腹痛后呕吐，吐后腹痛不缓解。发低烧：体温一般在37.5-38℃，超过38.5℃可能炎症加重甚至化脓。没力气、冒冷汗：身体对抗炎症消耗大量能量，疼痛剧烈时会冒冷汗。3.简单“鉴别法”。普通胃痛或肠炎，疼痛位置不固定，可能伴有腹泻、反酸，吃东西或排便后疼痛可能减轻；阑尾炎疼痛会转移到右下腹并固定，按压右下腹疼痛加剧，咳嗽、走路震动也会加重疼痛。

　　关键急救：这5步一定要做对。怀疑是阑尾炎，按以下5步操作，可减轻不适，为就医争取时间。1.立即停止活动，平躺休息：无论在做什么，都要马上停下，找个舒服的地方平躺，双腿稍弯曲，放松腹部肌肉，减轻牵拉感，缓解疼痛。注意不要弯腰走路、用力揉肚子或蹦蹦跳跳，以免刺激阑尾，加重炎症甚至诱发穿孔。2.禁食禁水，不乱吃药：不管多饿多渴，都不要吃东西、喝水，也不要自行服用止痛药（如布洛芬、阿司匹林）或止泻药。吃东西会增加胃肠道负担，加重恶心、呕吐，影响后续检查治疗；止痛药会掩盖疼痛症状，延误诊断；止泻药会掩盖肠道异常情况，干扰医生判断。3.轻轻按压，初步确认（谨慎操作）：若有力气，可用手指轻轻按压右下腹。若按压时疼痛明显，松开手指瞬间疼痛加剧（“反跳痛”），大概率是阑尾炎。但按压动作要轻，不要反复按压，疼痛剧烈时直接跳过此步。4.温热毛巾敷腹（视情况）：若疼痛不剧烈且无发烧，可用温热毛巾敷右下腹。将毛巾蘸温水（约40℃，用手背试不烫），拧干后敷15-20分钟，凉了可重新蘸水再敷。若已发烧或疼痛加剧，不要热敷，以免加重阑尾肿胀，增加穿孔风险。5.立即联系就医，说清3件事：做完前面几步，无论疼痛是否缓解，都要立即就医，可拨打120或让家人朋友送医，就医时向医生说清：腹痛开始时间、疼痛转移过程、伴随症状，帮助医生快速准确判断病情。

　　警示：这3件事绝对不能做。阑尾炎发作时，以下3件事会加重病情，一定要避免：1.揉肚子、热敷（特定情况）。揉肚子会刺激阑尾，使炎症扩散；热敷会加快局部血液循环，加重阑尾肿胀，增加穿孔风险。发烧、疼痛剧烈时，揉肚子和热敷更是危险。2.吃止痛药“扛一扛”。吃止痛药会掩盖疼痛真实程度，导致医生误判病情，错过最佳治疗时间，引发严重并发症。3.拖延就医。阑尾炎不会自愈，轻度炎症可能发展成化脓性阑尾炎，拖延会导致阑尾穿孔，引发全腹疼痛、高烧、感染性休克等，增加痛苦、治疗费用和恢复时间。

　　预防：这3类人要注意，日常预防有3招。（一）易患人群：1.年轻人：20-30岁人群阑尾腔相对狭窄，易被食物残渣、粪石堵塞。2.饮食不规律的人：常吃辛辣、油腻、生冷食物或暴饮暴食，易致肠道功能紊乱，增加阑尾腔堵塞风险。3.经常便秘或腹泻的人：便秘时粪便易在阑尾腔堆积，腹泻时肠道蠕动异常可能使细菌进入阑尾腔。4.有阑尾先天畸形的人：如阑尾过长、阑尾腔狭窄等，天生易出问题。（二）日常预防3招：1.饮食均衡，保持大便通畅：多吃蔬菜、水果、粗粮，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、燕麦等，促进肠道蠕动，减少便秘；少吃辛辣、油腻、生冷食物，规律三餐。2.饭后别马上剧烈运动：饭后休息30分钟到1小时再活动，避免食物残渣、粪石进入阑尾腔。3.有肠道问题及时治：经常便秘、腹泻或有肠炎、肠息肉等肠道疾病，要及时就医，减少阑尾炎发病概率。