□曲阜市人民医院产科　张娜

　　妊娠高血压是孕期常见并发症，多发生在孕20周后，不仅会让孕妇出现头痛、水肿等不适，还可能影响胎儿发育，严重时引发子痫前期、胎儿宫内窘迫等风险。很多孕妇和家属容易忽视早期信号，或因慌乱采取不当措施。其实，只要家属做好“监督员”，配合科学居家监测和明确就医指征，就能有效管控风险。下面分享产科专业视角的应对方案，守护母婴安全。

　　先搞懂：妊娠高血压为啥要重视？妊娠高血压指孕20周后出现血压≥140/90mmHg，可能伴随蛋白尿、水肿等症状。它的危险之处在于“隐蔽性”——早期可能无明显不适，但持续高压会损伤孕妇心、肾等器官，还会导致胎盘供血不足，影响胎儿生长发育，甚至引发早产、子痫前期（伴随头痛、视物模糊等）等严重后果。家属作为孕妇最亲密的“守护者”，及时发现异常、协助监测，是防控风险的关键。

　　居家监测：家属要帮着做好这5件事。居家管理核心是“稳血压、控风险”，家属需全程参与，具体做好以下细节。①精准监测血压。优先选用上臂式电子血压计，测量前让孕妇静坐5分钟，避免情绪激动、运动或憋尿。每天固定早晚各测1次（晨起空腹、睡前排尿后），每次测3遍，间隔1分钟，取后两次平均值记录。孕期血压控制目标为＜140/90mmHg，若连续3天同一时段数值≥140/90mmHg，即使孕妇无不适也需警惕，及时携带记录复诊。②严格控盐饮食。每天盐摄入量严格控制在5克内，相当于一个啤酒瓶盖的量，坚决避开咸菜、加工肉、酱类、腌制品等高盐食物。家属可搭配新鲜食材，以蒸、煮、炖、凉拌方式烹饪，多为孕妇准备鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等优质蛋白，搭配绿叶菜、柑橘、猕猴桃等蔬果，保证钙、维生素摄入，既控压又能满足胎儿发育需求，避免高糖、高脂食物加重代谢负担。③保证充足休息。督促孕妇每天睡眠8到10小时，孕期以左侧卧位为佳，这种姿势能减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，增加胎盘供血供氧，更利于胎儿发育。家属要主动分担家务，不让孕妇熬夜、搬重物或过度劳累，同时安抚孕妇情绪，避免焦虑、激动，营造轻松平和的居家氛围，不良情绪也会诱发血压波动。④监测体重和水肿。每周固定时间测体重，若每周增重超过0.5kg，需警惕隐性水肿。观察孕妇下肢、面部是否水肿，若按压水肿部位10秒后不回弹，或水肿蔓延至面部、手部，要及时记录。⑤遵医嘱用药。若医生开具降压药（如拉贝洛尔），家属要提醒孕妇按时服用，切勿自行增减剂量或停药。用药期间观察孕妇是否有头晕、心慌等不适，及时反馈。

　　就医指征：出现这些情况立即送医。①血压持续升高：收缩压≥160mmHg或舒张压≥110mmHg，或多次测量≥140/90mmHg且伴随头晕、头胀，即使症状轻微也需警惕；②出现异常不适症状：出现头痛、视物模糊、眼痛、胸闷、心慌、呼吸困难等症状；③水肿加重：面部、手部水肿，或下肢水肿按压不回弹，且伴随体重快速增长；④其他异常：尿量明显减少、尿色发红，或孕妇出现恶心、呕吐、精神萎靡等。

　　暖心叮嘱：以爱守护，静待新生。妊娠高血压并非不可控，关键在于“早监测、早发现、早干预”。家属的每一次血压记录、每一顿清淡餐食、每一次贴心陪伴，都是孕妇和宝宝的“安全屏障”。孕妇无需过度焦虑，只要配合家属做好居家管理，遵循医生指导，就能有效降低风险。孕期的安稳顺遂，从来都不是孕妇一个人的坚守，更离不开家属的用心陪伴与责任担当。愿每一位家属都能扛起这份责任，以科学的方式守护、以细致的关怀陪伴，为孕妇筑牢安全防线。这份用心付出，不仅能让母婴平安度过特殊孕期，更能为新生命的到来，铺垫下最温暖安稳的开端。