妊娠期高血压疾病（简称妊高症）是孕期特有的严重并发症，若控制不当可能引发子痫、胎儿宫内发育迟缓等风险。做好规范产检与科学居家护理，是保障母婴安全的关键。以下为从产检到日常护理的全方位指南，帮助妊高症孕妇平稳度过孕期。

　　产检监测：精准把控病情的“第一道防线”。妊高症孕妇的产检频率与项目需严格遵循医生指导，核心目标是及时发现血压异常与并发症迹象。孕早期需建立《孕产妇保健手册》，明确基础血压值，若孕前已有高血压病史，需提前告知医生，纳入高危妊娠管理。孕中期（13-28周）：建议每2周产检一次，重点监测血压、尿常规（排查尿蛋白）、血常规及肝肾功能，必要时进行超声检查评估胎儿发育情况。孕晚期（28周后）：产检频率需增至每周1-2次，除常规项目外，需增加胎心监护、脐血流监测，密切关注胎儿宫内安危。若血压持续升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），或出现尿蛋白阳性、水肿加重等情况，需遵医嘱增加产检次数，甚至住院观察。此外，孕妇需学会自行记录血压，每次产检时携带记录数据，帮助医生调整干预方案。

　　居家护理：筑牢日常控压的“安全屏障”。居家护理的核心是稳定血压、预防病情进展，需从血压监测、休息、情绪管理等方面入手。血压监测是每日必做事项，建议选择电子血压计，固定在清晨空腹、排尿后测量，每次测量3次，间隔1-2分钟，取平均值记录，若多次测量血压≥140/90mmHg，需及时联系医生。休息与体位方面，建议每日保证8-10小时睡眠，避免熬夜与过度劳累，休息时采取左侧卧位，可减轻子宫对大血管的压迫，改善子宫胎盘血液循环，降低胎儿缺氧风险。若出现头晕、胸闷等不适，需立即卧床休息，抬高床头，保持室内通风。情绪管理同样重要，焦虑、紧张等不良情绪会导致血压波动。孕妇可通过听舒缓音乐、冥想、与家人沟通等方式调节情绪，保持心态平和。家人需给予充分关爱与支持，避免让孕妇承受过大精神压力。

　　饮食与运动：科学调理辅助控压。饮食调理需遵循“低盐、低脂、高蛋白、高维生素”　原则。严格控盐是关键，每日食盐摄入量应控制在5克以下，避免食用咸菜、加工肉类等高盐食物；减少动物脂肪摄入，选择橄榄油、菜籽油等植物油；增加优质蛋白摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，有助于增强体质，改善血管弹性；多吃新鲜蔬菜与水果，补充维生素、矿物质及膳食纤维，预防便秘（便秘会导致血压升高）。此外，需控制体重增长速度，孕中晚期每周体重增长不宜超过0.5公斤，避免体重过快增加加重血管负担。若合并妊娠期糖尿病，需同时遵循糖尿病饮食原则，控制糖分摄入。运动方面，妊高症孕妇需选择温和的运动方式，避免剧烈运动。可在医生评估安全后，进行散步、孕妇瑜伽、太极拳等低强度运动，每日运动30分钟左右，每周坚持3-5次。运动有助于促进血液循环，改善血管张力，辅助控制血压。但需注意，若血压控制不佳（收缩压≥160mmHg或舒张压≥110mmHg），或出现头晕、水肿加重等情况，需暂停运动，卧床休息。

　　并发症预警与紧急处理。妊高症可能引发子痫、胎盘早剥、胎儿宫内窘迫等严重并发症，孕妇需警惕异常信号，及时就医。若出现以下症状，需立即联系医生或前往医院：血压突然升高（收缩压≥160mmHg或舒张压≥110mmHg）、头痛、视物模糊（如看东西有重影、发黑）、上腹部疼痛、恶心呕吐、尿量减少、水肿突然加重（尤其是面部、手部水肿）、胎动异常（胎动过多或过少）。就医时需携带产检手册、血压记录等资料，以便医生快速了解病情。若病情严重，医生可能会建议提前终止妊娠，以保障母婴安全，孕妇及家人需积极配合医生决策，切勿盲目坚持足月妊娠。

　　总之，妊高症孕妇的孕期安全需“医疗监测+居家护理+科学调理”三方联动。只要严格遵循医生指导，做好产检与日常护理，保持健康的饮食与生活习惯，多数妊高症孕妇都能平稳度过孕期，迎来健康的宝宝。