□石狮市医院急诊科　谢培珍

　　猝死通常指的是没有明显预兆的突发性死亡。然而研究表明，猝死并非没有信号。事实上，许多猝死前的症状可以被察觉，如果能及时识别并采取措施，猝死的风险是可以被降低的。

　　心脏病引发的猝死前兆。心脏病是导致猝死的最主要原因之一，尤其是冠心病、心肌梗死等疾病。以下几个症状可能是猝死的前兆。胸痛或胸部不适。胸痛或压迫感是心脏病发作的常见症状之一。尤其是剧烈运动后或在精神压力较大的情况下，胸部不适、刺痛感可能是心脏问题的信号。如果胸痛持续几分钟并伴有恶心、出汗等症状，需立即就医，避免心搏骤停引发猝死。呼吸困难。突然的呼吸急促或胸闷，尤其在没有剧烈运动的情况下，可能是心脏疾病的表现。心脏功能不全时，血液循环不畅，可能导致肺部积液，造成呼吸困难。若经常出现呼吸急促症状，必须重视。心悸或心跳不规律。心悸和心跳不规律通常是心律失常的表现。突然的心跳加速、漏跳或不规则心跳，特别是伴随胸痛和呼吸困难时，可能预示着心脏病发作或猝死的风险。

　　猝死的其他常见信号。除了心脏病引发的症状外，猝死的发生还与其他一些身体不适的表现有关。这些症状可能看似普通，但它们可能是猝死的前兆，不能忽视。头晕、昏厥。头晕或突然昏厥是神经系统和心血管系统共同作用下的信号。在心脏病患者中，由于心脏的泵血功能减弱，血液供应不足，可能会导致大脑供氧不足，从而引发头晕甚至昏厥。特别是老年人或有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，这类症状更为常见。如果出现频繁的头晕或短暂性昏厥，应及时就医，避免猝死风险。极度疲劳和乏力。突然感到无法解释的极度疲劳或乏力，尤其是在做一些日常活动时，可能是心脏问题的早期表现。当心脏供血不足时，身体的其他器官也会受到影响，导致体力下降、精力不足。尤其是女性在经历长期的劳累或精神压力过大的情况下，更容易出现这种症状。若这种疲劳感持续存在且没有明显的原因，务必引起重视，进行体检和心脏功能评估。胸部有异物感或恶心。有些人猝死前会出现类似恶心、呕吐、腹胀等不适感，尤其是女性和老年人。这些症状常常被误认为是消化系统问题，但实际上，可能是心脏病或心肌缺血引发的反射性症状。若伴有胸部压迫感或者不适，尤其是在剧烈运动或情绪波动后，应尽早就诊，避免错过救治时机。

　　如何预防猝死。虽然猝死发生较为突然，但通过健康的生活方式和及时的医疗干预，猝死是可以预防的。健康生活方式。良好的生活方式是预防猝死的基础。首先，要保持均衡的饮食，避免高盐、高脂肪的食物，摄入足够的蔬菜和水果，保持适当的体重。其次，定期进行适量的体育锻炼，尤其是心血管运动，如快走、跑步、游泳等，有助于增强心脏功能和循环系统的健康。此外，避免吸烟和过量饮酒，戒除不良嗜好，对维持健康至关重要。定期体检。定期的健康体检能够帮助我们及时发现身体的潜在问题，尤其是心血管疾病的早期症状。通过定期测量血压、血糖、血脂、心电图等指标，能够尽早发现心脏病、高血压、高血脂等疾病的风险。对于有家族史或高危因素的人群，应加强监测，并遵循医生的建议，进行必要的治疗和干预。心脏急救知识。了解和掌握心脏急救知识也是预防猝死的重要环节。在遇到突发的心脏病发作时，能够第一时间采取有效的急救措施，往往能够挽救患者的生命。例如，学习如何进行心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤仪（AED）等急救技能，能够提高在关键时刻的救援效果。及时拨打急救电话并保持冷静，也是应对突发心脏病事件的重要步骤。

　　猝死虽然突如其来，但通过关注健康、定期检查以及学习急救知识，我们可以有效降低其发生的风险。关注自身的身体信号，尤其是那些看似普通但不容忽视的症状，能为生命争取更多的时间。希望大家能够重视猝死的前兆，预防猝死带来的悲剧。