□荣成市石岛人民医院眼科护士站　王方方

　　眼睛是人类获取外界视觉信息的重要器官，是人类认识世界和进行社会活动的重要器官之一，它可以帮助我们看到更多的东西，帮助我们辨别事物。但是随着电子产品的普及，我们每天都离不开电子产品，这对于眼睛来说却是一场“灾难”。当我们长时间使用电子产品时，会导致眼部肌肉过度疲劳，容易出现眼睛干涩、眼胀、眼痛等不适症状。所以我们一定要注意保护好自己的眼睛，在使用电子产品时要注意控制时间。此外，随着年龄的增长，眼睛也会出现一些问题，所以一定要注意保护自己的眼睛，这样才可以看清世界上美丽的景色。

　　常见眼疾有哪些？（1）各种眼外伤、屈光不正、眼内异物等。（2）角膜病变，青光眼，白内障等。（3）斜视和弱视，眼球震颤，虹膜睫状体炎等。（4）眼部肿瘤。如视网膜母细胞瘤、视神经母细胞瘤等；眼外肿瘤如各种眼病引起的眼底病变如视网膜脱离、眼底出血等。（5）眼部感染。各种细菌、病毒感染导致的眼球感染如角膜炎（圆锥角膜）、结膜炎（红眼病）、化脓性结膜炎（急性或慢性）等。（6）泪道疾病：泪囊炎（睑板腺炎）。

　　了解白内障。白内障是指在各种原因导致晶状体代谢紊乱，引起晶状体蛋白质变性而发生混浊的现象。多发生于40岁以上，男性略多于女性。随着年龄增长，晶状体营养和代谢出现异常，逐渐发生混浊，导致视力下降、视物模糊、严重时出现盲等症状。白内障是一种常见的眼疾。白内障的临床表现为视力减退、视物模糊、有闪光感，或视物变形；可发生在单眼或双眼，单眼为主，也可双眼同时发生。白内障的治疗原则是早发现早治疗，目前主要以白内障手术为主，并在出现视力障碍之前进行手术治疗。如果发现晚，患者视力严重下降后再进行手术治疗，不仅会增加手术难度，而且手术效果也会大打折扣。手术方式主要有晶体移植术和白内障摘除联合人工晶体植入术。随着科技的进步，人工晶体也在不断更新，可以为患者提供更加优质的服务。如何预防白内障。导致白内障的原因有很多，所以需要注意的方面也很多。如果不能及时发现并治疗，后果将不堪设想。（1）在生活中要养成良好的习惯，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果及含维生素A、C、E的食物。如多吃蔬菜、水果、粗粮等；适量补充微量元素，如锌、钙、硒等。（2）平时要保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于维持身体健康，增强免疫力，降低白内障发生的风险。（3）日常生活中应避免过度用眼，比如看电视、使用电脑、玩手机等。避免在强光下活动，避免外伤。（4）定期去医院做眼部检查，如：眼压检查、眼底检查等，及时发现眼部问题并治疗。（5）注意用眼卫生，避免揉眼睛，保持眼部清洁。（6）戒烟戒酒。吸烟和饮酒对眼部健康会产生负面影响，因此应对烟酒进行控制。（7）保持心情舒畅。（8）注意预防和治疗与白内障有关的全身性疾病，如高血压、糖尿病等。（9）预防便秘。（10）正确认识近视的危害，尽量避免近视加深，保持正确用眼姿势，不要躺着看书、玩手机。在阅读时，不要低头或弯腰；在电脑前工作时，每隔一段时间就要休息一下眼睛；不要长时间看电视和玩手机。（11）多做户外运动，适当进行体育锻炼。适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于眼部健康。（12）避免接触有毒、有放射性的物质等，不要长期使用镇静剂和麻醉剂。（13）隐形眼镜与框架眼镜交替使用，注意及时清洁隐形眼镜。佩戴隐形眼镜前必须先清洁双手，并严格按照产品说明进行操作。